レコーディングダイエットの素晴らしい長所


このダイエット法が誕生した背景。ダイエット関連の本で紹介されていたのが、このダイエット法なのです。

食べたものを毎日記録するダイエット

これは提唱者自身が実践して痩せたということで評判になりました。 ピーク時の体重が117kgもあったそうなのです。 それがたった1年後には67kgまで落ち、さらに体脂肪率も42％から17％へ落ちたわけですね。

1年で50kgはとても大きいと思います。 それも、栄養失調になるような食べ方ではなく、しっかりとカロリーも取りながらのダイエットですから、どなたでも安全に行えることも人気の秘密でしょうね。

以前からあったダイエット法

実はお気づきかもしれませんが、このレコーディング・ダイエットの考案者は使用した、食べた物を毎日記録するという日記形式のダイエット法は、ずっと以前からあるものです。

記録型ダイエット法を改良したもの

ただ記録するだけで安心してしまい、何をどのくらい食べたのか、そのカロリーはどのくらいであったのか・・・というような確認作業をしないかたが多く、それだとダイエットに繋がりにくいわけですね。

その部分をもっとダイエットに繋がるようにと改良したのが、レコーディングダイエットということなのです。というわけで、特別目新しくはありませんが、それだけに誰にでも応用できる点がメリットではないでしょうか。